חשיבה יצירתית בזוגיות: הכובעים של דה בונו ומריבות בין בני הזוג.

ייעוץ זוגי פסיכולוגיה אבולוציוניתאורן הוא מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומשלב את הידע של תחום זה עם הפרקטיקה של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.
כאן תוכלו ללמוד מהי הפסיכולוגיה האבולוציונית.
טיפול CBTאורן נעזר בשיטות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שהוא טיפול ממוקד שהוכח כיעיל ביותר לחרדות, כעסים, אכזבות, קינאה, דיכאון ונפילות בתחושת ערך עצמי. טיפול בבית שלכםכן. זה אפשרי בהחלט.
באמצעים האלקטרוניים של היום, טיפול אצלכם בבית הוא לא רק אפשרי - לפעמים הוא אפילו עדיף.

אורן מסביר מתי זה כך ולמה.
טיפול זוגי ואישיטיפול זוגי ואישי בתל-אביב.
אורן נעזר באינטרנט כדי לטפל גם מרחוק - בישראלים בחו"ל או באלה המרוחקים מת"א. אורן מייעץ בהתנדבות בפורום "סטארמד" באינטרנט.
מה באתר?איך למצוא מה?

הסבר כללי על תוכן האתר, תפריט ימני עם קישורים חשובים נוספים, תאור מבנה האתר, והנחיות לחיפוש טיפול או מידע.
בתקשורתלשמוע ולראות את אורן בהופעותיו ברדיו ובטלויזיה.

כמו כן, קישורים או קטעים מתוך מאמרים וראיונות שנערכו עימו בעיתונות הכתובה והאינטרנטית.
מאמרים בעבריתמאמרים של אורן בעברית
בכתבי-עת למדע ועוד, על טיפול זוגי ופרטני, על שפת-גוף, הבנת האדם ופסיכולוגיה אבולוציונית, ועל ספר ילדים שכתב, עם איורים של הילה חבקין.
אקדמיה ומחקרמאמרים מדעיים על התנהגות בעלי-חיים ובני אדם. ביניהם מאמר של אורן על דמעות ובכי כתקשורת, ומאמר ב- Science בו נכתב על תרומתו של אורן להבנת התקשורת בעולם החי. שפת-גוףאורן הוא מומחה מן השורה הראשונה לתקשורת בין אישית ולשפת גוף.
אורן מסביר כאן את שפת הגוף של האמת והשקר, ואת האמת והשקר על שפת הגוף .
מי אני?אורן הוא מומחה וחוקר תקשורת בין-אישית, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומטפל קוגניטיבי התנהגותי.
אורן עשה דוקטורט על התקשורת והחיזור בעולם החי.
למפת הגעה             טלפון:    050-6000083

כתובת:   פנחס רוזן 22,
               שיכון דן, תל-אביב
הקישו למפת הגעה וחנייה, דואר אלקטרוני ופרטי קשר נוספים...

חשיבה יצירתית בזוגיות: להתמודד עם מריבת בעזרת הכובעים של דה בונו.

אחת הדרכים לחשוב באופן יצירתי היא "חשיבה מקבילה", שזהו מושג שטבע אדוארד דה בונו. אנסה לתאר את עקרון החשיבה המקבילה כך: במקום להתמיד בחשיבה ליניארית, זו הממשיכה את קו המחשבה הקודם ואת אלה המתפצלים ממנו כמו ענפי עץ, חשיבה מקבילה תהיה המעבר לעץ אחר. כלומר, חשיבה שהיא בכיוון אחר לגמרי. דה בונו משתמש בדימוי משלו, על חשיבה תחת כובע בצבע אחר, כאשר כל צבע מייצג סוג אחר של חשיבה. איך ליישם זאת כאשר מדובר במריבות בין בני זוג?

לא אכנס כאן להסברים המפורטים של דה בונו, וגם לא לצבעי הכובעים השונים שהוא תוחם לחשיבה המקבילה. לא אתפתה כאן גם להציג את הדוגמאות הרבות של חשיבה מקבילה, ויש כאלה רבות ומרתקות. אחרי הכל, אנחנו עוסקים כאן בחשיבה יצירתית בזוגיות - והדוגמאות של דה בונו וממשיכי דרכו עוסקות בעיקר בעולם העסקי וההמצאתי. במקום זה אסתפק כאן בהסבר של חשיבה מקבילה באופן הפשוט ביותר והספונטני ביותר - והוא חשיבה שבה ניטוש את קו המחשבה הקודם, ונחפש במקומו רעיון חדש וקו מחשבה חדש, שאין בהכרח דרך שיטתית להגיע אליו. מעניין שאחד העיסוקים המרכזיים בתאוריות של חשיבה יצירתית הוא למצוא שיטות שיועילו להגיע לרעיונות חדשים ושונים לחלוטין, אולי כי לא תמיד ולא כל אחד יוכל להגיע בזמן המתאים אל רגע ה- "אהה", כלומר - אל הרגע בו הוא אומר, ללא הבנה של הדרך בה הוא הגיע אליו: מצאתי!. אאוריקה! - זוכרים את ארכימדס באמבטיה? - אז זהו.


איך מכניסים את ארכימדס באמבטיה אל הזוגיות? נבחן זאת דרך דוגמא טריוויאלית שהיא נפוצה למדי בזוגיות - המריבה. לעיתים קרובות כל כך מגיע אלי זוג לטיפול זוגי כשבני הזוג מסבירים לי שהם רבים המון, על שטויות.


טיפ:

אם אתם רבים הרבה על שטויות, סימן הוא שאתם לא יודעים על מה אתם באמת רבים, או שלא קל לכם לדבר על הסיבות האמיתיות.


השאלה המתבקשת היא: על מה אנחנו רבים באמת?

התשובה לשאלה הזו היא התשובה שעבורה אנחנו צריכים להיות יצירתיים, כדי להבין באמת על מה אנחנו רבים. כי אם אנחנו רבים על הכוס שנשארה מלוכלכת, אז אנחנו לא רבים על הכוס שנשארה מלוכלכת. כוס שנשארה מלוכלכת, או כביסה שלא נעשתה בזמן, או איחור להגיע אל ההורים אינם הסיבות למריבה בזוגיות.


למה אנחנו מתקשים לדעת על מה אנחנו רבים באמת? כי כאשר אנחנו כועסים, אנחנו פועלים ומגיבים באופן אוטומטי, כמו בכל מצב שהוא תחת לחץ. ואז אנחנו גם חושבים בדפוסי מחשבה מוכרים, ומתקשים לצאת מהם. לכן בדיוק, אגב, נוהגים לומר בצבא: קשה באימונים, קל בקרב. כי כאשר מתרגלים שוב ושוב תרחישים שונים, גם התגובות האוטומטיות תהיינה יעילות יותר. מסיבה זו, אם משהו שעשה או לא עשה בן הזוג שלנו הכעיס אותנו, התגובות הנפוצות ביותר, אלו שהן אוטומטיות ביותר במצבים כאלה, הן התגוננות ו/או התקפה. וכאשר אנחנו נפגעים מהתקפה כזו, ואנחנו מגיבים אוטומטית, נגיב גם כן בהתגוננות ובתקיפה. הרגשות העולים, גם הם רגשות פשוטים, חזקים ומשתלטים, והם פגיעה, או עלבון, וכעס. לכן, כשכועסים מאד, קשה יותר להרגיש אהבה באותו רגע, או חמלה.

סיכונים במימוש הפוטנציאל

אז למה אנחנו רבים באמת? - האפשרויות רבות. לא על הכוס המלוכלכת. אנחנו רבים כי לא מצאנו דרך טובה יותר להביע תסכול על משהו שכבר אמרנו פעמים רבות וללא הועיל. אנחנו רבים כי אנחנו רוצים הערכה של הצד השני, ובמקום זה קיבלנו ביטול של הרצונות והצרכים שלנו. אנחנו רבים כי לא אנחנו מוכנים להקשיב לסיבה שבגללה אנחנו מעלים דברים לדיון. אנחנו רבים מסיבות אלה ומסיבות רבות אחרות, אבל כאשר אנחנו רבים, לא את זה אנחנו אומרים. אנחנו מתלוננים על הכוס המלוכלכת, או על כך ש"אף פעם אתה לא מנקה אחריך", כשהוא זוכר שרק לפני יומיים הוא ניקה אחריו.

חשיבה יצירתית: מריבות בזוגיות

אז הוא כועס ששום דבר שהוא עושה לא מספיק, וכי עכשיו דווקא התכוון, כי הוא בכלל נמצא עכשיו בתקופה של כוונות טובות אלא שאת לא רואה את המאמץ שהוא עושה כי את רק סופרת את החטאים שלו, ובמקרה, בדיוק עכשיו יצא שלא הספיק כי התינוק בכה, ואחר כך שכח למרות הכוונות הטובות שלו, ועכשיו, כשהוא כועס, כבר אין לו כוונות טובות בכלל. על זה הוא רב. ועכשיו, אתם רבים על הפגיעה, ועל חוסר האמון, אבל לא על זה אתם מדברים.

ואולי אתה כועס עליה כי אמא שלה התייחסה אליך בבוז אתמול, ואת עליו כי הוא אתמול הסתכל על מישהי במסיבה ולא הסיר את העיניים שלו ממנה, והכוס המלוכלכת היא רק מה שהגדיש את הסאה, הקש ששבר את גב הגמל וגרם להתפרצות. והסאה היא העלבון, והעובדה שאת מרגישה שהוא מזלזל בך בחברה, ולא הכוס. אבל אתם רבים על הכוס המלוכלכת, ומיד אחריה אתם רבים על איך צריך או איך לא צריך לומר את מה שאמרתם.

מריבות וחשיבה מקבילה:

חשוב לצאת מהכוס המלוכלכת שעליה אתם רבים. זה לא קל כאשר אתם כועסים ומפסיקים לחשוב לרוחב, ותקועים באותו עץ של חשיבה לינארית. אבל אתם חייבים לתרגל קודם חשיבה מקבילה, כדי שתוכלו להפעיל אותה במצבי לחץ. אתם חייבים לחשוב על האפשרויות השונות כאשר אתם לא כועסים. לדבר על זה דווקא כאשר אתם לא כועסים כי אז אתם פתוחים לחשוב על אפשרויות אחרות ופתוחים להקשיב, ואם צריך, לחפש דרכים להוריד מתח כאשר הוא מגיע, והוא עלול להגיע. זה לא תמיד קל, אבל זה משהו שאפשר ללמוד. וככל שתוכלו לעשות זאת יותר בנחת, כלומר, כשטוב לכם ומבלי להכעיס זה את זה, כך תריבו פחות על כוסות מלוכלכות

ד"ר אורן חסון
טיפול זוגי ופרטני
יעוץ וטיפול CBT
תל-אביב

טלפון:
050-6000083

מייל:
oh.tipul@gmail.com

ד"ר אורן חסון יעזור לכם להחליט על הטיפול או הייעוץ המתאים לכם. טלפנו להתייעץ.
תוכלו גם לשלוח הודעת SMS או מייל, וד"ר אורן חסון יחזור אליכם בהקדם האפשרי.

פרסומים בעברית

טיפול זוגי: מאמרים מאמרים של ד"ר אורן חסון על זוגיות ויחסים אורן כתב מאמרים שעוסקים בנושאים שונים הקשורים לזוגיות. דף זה מציג רבים מהם, ועושה בהם סדר ענייני. מספר מאמרים עוסקים ומגדירים את ההבדלים שבין טיפול זוגי לייעוץ זוגי. שווה לדעת. תמצאו כאן גם סידרה של מאמרים שבה מסביר אורן איך ליישם עקרונות של חשיבה יצירתית-אמצאתית למען חיזוק הקשר הזוגי. עוד תמצאו בדף זה מאמרים שעוסקים בטיפוח הזוגיות בדרכים אחרות, וכאלה שדנים ומסבירים את המניעה והשיקום של קשיים, לעיתים בלתי צפויים, המגיעים מצד רגש הקינאה מחד, ומצד הבגידות שאינן מתגלות, מאידך. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... מאמרים טיפוליים אחרים מאמרים של אורן על בחירות זוגיות, שפת גוף ואמנות הנאום אורן כתב מספר מאמרים באינטרנט הנוגעים להתנהלות ולתהלים האישיים, לבחירות הזוגיות שעושה האדם, להתמודדות, לשפת גוף ולפסיכולוגיה האבולוציונית. בין היתר, תמצאו כאן מאמר העוסק ביחסו של הגבר הנשוי לאשה האחרת, מאמר העוסק בהתנהלות מול גבר שהוא 'מאסטר במניפולציות' ובמסרים כפולים, , ומאמרים המסבירים בדמעות כתקשורת ואת שפת הגוף בדייטים או זו של פוליטיקאים. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... חשיבה יצירתית בזוגיות מאמרים של אורן על שימושים של חשיבה יצירתית המצאתית-שיטתית לפתרון בעיות זוגיות אורן כתב במהלך השנים מאמרים על השימוש בחשיבה יצירתית המצאתית לפתרון בעיות וקשיים בחיי הזוגיות. אורן השתמש במאמרים שלו ברעיונות ידועים מתחום החשיבה האמצאתית השיטתית של גנריך אלטשולר, כי ניתן להפריד אותם למספר אלמנטים פשוטים. בסידרת המאמרים הזו מדגים אורן שימוש בדרכים שונות שבעזרתן אפשר להיות יצירתיים לפתרון בעיות בזוגיות, אבל גם מסביר את המכשולים הנפשיים והרגשיים שאולי מקשים עלינו להיות יצירתיים בזוגיות יותר מאשר בכל תחום אחר. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... הפרעת קשב וריכוז מאמרים מקוריים ועידכוני מחקרים בנושאי הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיבות (ADHD) מחקרים מדעיים אינם נגישים לציבור, הן כי קשה להגיע אליהם, והן כי הידע הטכני הנדרש, שלא לדבר על האנגלית, מקשים על הבנתם. המאמרים שלהלן נכתבו לפירסום באתר זה כשרות למי שזקוק למידע בנושא הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות. הוא כולל סקירה של הספרות המחקרית בנושא בשנות האלפיים, עד להשלמת כתיבת המאמרים. מתברר גם שבשנים האחרונות קרה דבר מעניין בשדה המחקר של הגנטיקה וההתנהגות. מחקרים בגנטיקה של הפרעת הקשב והריכוז הפכו להיות אחד התחומים שתורמים תרומה משמעותית ביותר להבנת ההשפעה הגנטית על עיצוב האישיות בבני אדם. איך זה קרה? מה המסקנות? - על כך, במאמרים. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... מדע פופולרי מאמרי מדע פופולרי: האדם, הטבע, האקולוגיה, האבולוציה והאמונה. המאמרים השונים עוסקים במרחב שבין האדם לעצמו ובין האדם ולטבע. תמצאו כאן מאמרים שעסקו בנושאים שהם מתחומי המחקר של אורן, בין אם הסבר על מחקריו הוא ('האמת והשקר ביד הלשון') או ניתוח חדש של נתונים שלא פורסם במקום אחר ('הקשב שבעין'). בנוסף, יש שם מאמרים שנכתבו בהזמנה, כמו המאמר על הסרט 'כוכב הקופים' (המאמר: 'כוכב האדם'), או על הערכת הפסיכולוגיה כמדע ('האדם אינו אי'). ברובם יש התבוננות על האדם, התקשורת שלו, חשיבתו ואמונותיו (ובפרט ב-'האקולוגיה של אחרית הימים', ו-'האבולוציה של אלוהים' ואחרים). הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... על שפת הגוף האם אפשר לדעת מי דובר אמת ומי דובר שקר? האם ניתן לראות רגשות בעיניים?. ד"ר אורן חסון הוא מומחה מן השורה הראשונה לתקשורת בין-אישית ולשפת גוף. הוא כתב בנושא מספר מאמרים בספרות המדעית ובספרות הפופולרית, כמו על המרכיבים התקשורתיים של העין, על תקשורת של דמעות ובכי, ועל אמת ושקר. חלקם מובא כאן. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... מאמרים מצולמים מאמרים שאורן צילם וכתב ל'מסע אחר' מזקני השבט אורן עסק בצילום, כאוטודידקט, שנים רבות. בעת לימודי הדוקטורט שלו באריזונה עבד גם כצלם עבור האוניברסיטה ועבור עיתון מקומי. כאיש טבע הוא יודע בדיוק למה לגשת ואיך, ומה הוא מצלם, וכמי שמתעניין באנשים, צילומי המסע שלו הם גם צילומים אנתרופולוגיים, אסתטיים וחקרניים כאחד. המאמרים שפורסמו ב'מסע אחר', בסוף שנות התשעים, עוסקים בנוף הפראי של הוואי - הרי הגעש והטבע שבהם, בכנסים טקסיים אינדיאניים - עולם שהולך ונטמע בתרבות המערבית, ברודיאו של המערב, של הלבנים, וגם בזה של האינדיאניים, ובאוזניים של ארנבות - האנטנות המשוכללות שנותנות מידע על קשב - הקשב של הארנבת. הקישו על הפרפר מימין לעיון במאמרים... ספר ילדים: מה זה חרוז? מה זה חרוז? ספר ילדים חדש של אורן, לגילאי 4 עד 104, מלווה באיוריה המופלאים של הילה חבקין. הספר, בהוצאת אבן חושן, זכה למילגה לעידוד פירסומו מאת קרן יהושע רבינוביץ לאמנויות, תל-אביב, בתחום הספרות. הקישו על הפרפר מימין לפרטים נוספים... חריזה לילדים בגיל הרך חריזה נכונה לילדים בגיל הרך: חשיבות הצלילים ואוצר המילים חריזה לילדים בגיל הרך אינה דבר פשוט. אורן מנתח מחקרים המצביעים על כך שחריזה לגילאים אלה צריכה לקחת בחשבון את היכולת של ילדים בגילאים האלה לקלוט צלילים. מתברר שילדים עד גיל 6, ולפעמים יותר, מתקשים להבחין בין צלילים לשוניים מסויימים, למשל מ' ו-נ', וקל להם יותר בהפרדה בין צלילים של אותיות שיניות (ש, ס, ז, צ). אוצר המילים שלהם מצומצם, ולכן היכולת לחרוז עבורם מוגבלת. על כל אלה, על היכולות הצליליות ועל חשיבות החריזה לילדים בגיל הרך להתפתחות הלשונית והתפתחות הקריאה שלהם, ועל המלצות של בלשנים ושל חוקרי התפתחות הילד לחריזה לילדים, תוכלו לקרוא במאמר הזה של אורן.
הרצאות הרצאות של ד"ר אורן חסון כמרצה מנוסה באקדמיה ומחוצה לה, בארץ ובחו"ל, ומנקודת המבט של התמחותו המיוחדת, אורן מרצה על יחסים שבין גברים ונשים, על תקשורת בין-אישית, על תהליכי קבלת החלטות, על אמת ושקר בשפת הגוף, על מסע צילום מיוחד אל האירוסים, ועל האבולוציה של האמנות. כמו כן, אורן נכון לתאם הרצאות נוספות בתחום התמחותו, הקשורות לאדם ולעולם החי בנושאים של תקשורת, התנהגות ואבולוציה, על-פי הזמנה ותחומי עניין של הפונים, ועל פי כישוריו והידע שלו. הקישו על הפרפר מימין לעיון בפרוט ההרצאות...

Valid CSS! Valid HTML 4.01 Transitional