ארגז כלים לזוגיות טובה - הדף השני (מתוך שלושה)

ייעוץ זוגי פסיכולוגיה אבולוציוניתאורן הוא מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומשלב את הידע של תחום זה עם הפרקטיקה של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.
כאן תוכלו ללמוד מהי הפסיכולוגיה האבולוציונית.
טיפול CBTאורן נעזר בשיטות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שהוא טיפול ממוקד שהוכח כיעיל ביותר לחרדות, כעסים, אכזבות, קינאה, דיכאון ונפילות בתחושת ערך עצמי. טיפול בבית שלכםכן. זה אפשרי בהחלט.
באמצעים האלקטרוניים של היום, טיפול אצלכם בבית הוא לא רק אפשרי - לפעמים הוא אפילו עדיף.

אורן מסביר מתי זה כך ולמה.
טיפול זוגי ואישיטיפול זוגי ואישי בתל-אביב.
אורן נעזר באינטרנט כדי לטפל גם מרחוק - בישראלים בחו"ל או באלה המרוחקים מת"א. אורן מייעץ בהתנדבות בפורום "סטארמד" באינטרנט.
מה באתר?איך למצוא מה?

הסבר כללי על תוכן האתר, תפריט ימני עם קישורים חשובים נוספים, תאור מבנה האתר, והנחיות לחיפוש טיפול או מידע.
בתקשורתלשמוע ולראות את אורן בהופעותיו ברדיו ובטלויזיה.

כמו כן, קישורים או קטעים מתוך מאמרים וראיונות שנערכו עימו בעיתונות הכתובה והאינטרנטית.
מאמרים בעבריתמאמרים של אורן בעברית
בכתבי-עת למדע ועוד, על טיפול זוגי ופרטני, על שפת-גוף, הבנת האדם ופסיכולוגיה אבולוציונית, ועל ספר ילדים שכתב, עם איורים של הילה חבקין.
אקדמיה ומחקרמאמרים מדעיים על התנהגות בעלי-חיים ובני אדם. ביניהם מאמר של אורן על דמעות ובכי כתקשורת, ומאמר ב- Science בו נכתב על תרומתו של אורן להבנת התקשורת בעולם החי. שפת-גוףאורן הוא מומחה מן השורה הראשונה לתקשורת בין אישית ולשפת גוף.
אורן מסביר כאן את שפת הגוף של האמת והשקר, ואת האמת והשקר על שפת הגוף .
מי אני?אורן הוא מומחה וחוקר תקשורת בין-אישית, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומטפל קוגניטיבי התנהגותי.
אורן עשה דוקטורט על התקשורת והחיזור בעולם החי.
למפת הגעה             טלפון:    050-6000083

כתובת:   פנחס רוזן 22,
               שיכון דן, תל-אביב
הקישו למפת הגעה וחנייה, דואר אלקטרוני ופרטי קשר נוספים...

כלים וכללים לזוגיות טובה: הדף השני - הגדרות והסברים.

יש אהבה, יש הרבה רצון להיות ביחד, וזה לא עובד כמו שרצינו - מה לעשות? התשובה: 10 כלים לזוגיות טובה.

דף ראשון: רשימת עשרה הכלים ההכרחיים לזוגיות טובה. לכאורה - רשימה המובנת מאליה.

דף שני: הסברים והגדרות לכל אחד מהכלים האלה. חשוב מאד לקריאה, ולא תמיד מובן מאליו.

דף שלישי: למה הכלים האלה לפעמים קשים מאד ליישום, ומה לעשות כשזה קורה?

עשרה הכלים החשובים לזוגיות טובה: הגדרות והסברים

1. מחוייבות

מתן ביטוי לצורך בהמשך הקשר, ולדאגה לשלומו ולצרכיו של הצד השני.

2. אמינות

עקביות הן בתחושות והן במסרים, והתאמה בין המסרים לבין המציאות.

3. סבלנות

מתן זמן לשני הצדדים.
לצד השני - להבהרות ולהסברים: האם הדברים נעשו? האם היתה בהם כוונה? מה היה שיקול הדעת? מה היו המניעים הרגשיים? האם הצד השני ישקול את הדברים מחדש בעקבות השיחה?
לעצמי- לשאול ולהקשיב, לחשוב ולהחליט להמתין כדי לאפשר שיקול דעת שייקח בחשבון את היכולות של שני הצדדים לומר ולהקשיב, כך שהתגובה תשרת את הצורך באופן שיש לו סיכוי להצליח. לאפשר לעצמי גם את האפשרות להחליט שלא להגיב, אם כך נכון הפעם.

4. הקשבה

היכולת לשמוע את מה שיש לצד השני לומר מתוך מטרה להבין אותו - גם כאשר אני לא מסכים עם חלקים מדבריו או אפילו עם כולם. להקשיב לעובדות, לפרשנות ולמשמעות העניין הנדון עבורו, ולהיות פתוח להבין גם את החרדות והלחצים שלו.

5. אמפתיה

היכולת להרגיש טוב עם התחשבות ועם נתינה בגלל שזה עושה טוב לצד השני, או להרגיש רע כאשר הצד השני נמצא במצוקה.

6. נתינה

השקעה במחוות ובמעשים, בתשומת לב או באמירות שיתנו לצד השני הרגשה שהוא או היא חשובים לי. בהתאם לכך, אפילו בביטויים פשוטים של הכרת תודה והערכה, כמו במילים 'בבקשה' או 'תודה' יש נתינה. שלא לדבר על: 'סליחה', או 'אני מצטער'.

7. התחשבות

ויתור על צרכים מסויימים שלי למען צרכים בעלי משמעות של הצד השני.

8. הערכה

מתן ביטוי לערך עבורי שיש לצד השני מעצם היותו לצידי, כאדם וכבן או בת זוגי. מתן ביטוי לערכם עבורי של הדעות והמעשים של הצד השני שתורמים לי באופן ישיר. מתן ביטוי להבנה שלדעותיו ולמעשיו של הצד השני, יש ערך עבורי מעצם העובדה שיש להם ערך עבורו, גם אם הם שונים מאלה שלי.

9. שיתוף

בחוויות ובגורל. תרומה לתחזוקה של ההווה (כלכלה, בית, משפחה), יצירה של חוויות משותפות (וביניהן גם חוויות אינטימיות), שיתוף בחוויות שקרו בנפרד, ושיתוף במחשבה, בהתייעצות ובתכנון של העתיד.

10. קירבה

יצירת האינטימיות הייחודית לזוגיות בעזרת מגע והבעת הרצון במימוש של קירבה מינית, גם כאשר היא אינה מתממשת כי משהו מפריע או מעכב אותה.

והכלי החשוב ביותר מכולם:

אם אתם רוצים להיות בני זוג טובים, ראו את הכלים האלה ככלים שלכם, של דברים שאתם צריכים לעשות, לא כלים לבחון אם הצד השני מממש אותם.

אז למה זה לא פשוט ליישום? - ראו את ההמשך בדף הבא.

ד"ר אורן חסון
טיפול זוגי ופרטני
יעוץ וטיפול CBT
תל-אביב

טלפון:
050-6000083

מייל:
oh.tipul@gmail.com

ד"ר אורן חסון יעזור לכם להחליט על הטיפול או הייעוץ המתאים לכם. טלפנו להתייעץ.
תוכלו גם לשלוח הודעת SMS או מייל, וד"ר אורן חסון יחזור אליכם בהקדם האפשרי.

כלים לזוגיות

דף ראשון רשימת הכלים לזוגיות הרשימה: מחוייבות, אמינות, הקשבה, הערכה ועוד - עשרה כלים לזוגיות טובה. להמשך קריאה: הקישו על הפרפר מימין... דף שני רשימת הכלים לזוגיות: הגדרות והסברים עשרה כלים לזוגיות: מהם? - ההגדרות וההסברים - הדף שמסביר הכי טוב מה צריך. להמשך קריאה: הקישו על הפרפר מימין... דף שלישי כלים לזוגיות: אז למה זה כל כך קשה, ומה לעשות? כי במציאות, אנחנו לא לבד. משום כך צפים מדי פעם הבלמים שלנו שמפריעים לנסיעה הזוגית. מהם הבלמים האלה? מה לעשות כשזה קורה, ובעיקר - הצורך בלקיחת אחריות. להמשך קריאה: הקישו על הפרפר מימין... טיפול זוגי תהליך זוגי הוא תהליך מחייב טיפול זוגי נדרש כאשר זוג מתקשה להגיע בכוחות עצמו לרמת יציבות ביחסים הזוגיים אשר תקנה לו ביטחון, או כאשר הזוג נמצא ברמת שביעות רצון ותקשורת הדדית מספקים למדי, אבל רוצה לשפר אותם עוד. אורן מסביר בדף זה מהו טיפול זוגי, את הסיבות לכך שגם זוגות מוצלחים ומתפקדים עלולים להגיע למצב שבו הם זקוקים לסיוע מקצועי, את השלבים של תהליך הטיפול, ואת מה שנדרש מזוג כדי שהטיפול יצליח. להמשך קריאה: הקישו על הפרפר מימין...

Valid CSS! Valid HTML 4.01 Transitional