סדנה ליצירת קשב והבנת הקשב להפרעת קשב וריכוז

ייעוץ זוגי פסיכולוגיה אבולוציוניתאורן הוא מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומשלב את הידע של תחום זה עם הפרקטיקה של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.
כאן תוכלו ללמוד מהי הפסיכולוגיה האבולוציונית.
טיפול CBTאורן נעזר בשיטות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שהוא טיפול ממוקד שהוכח כיעיל ביותר לחרדות, כעסים, אכזבות, קינאה, דיכאון ונפילות בתחושת ערך עצמי. טיפול בבית שלכםכן. זה אפשרי בהחלט.
באמצעים האלקטרוניים של היום, טיפול אצלכם בבית הוא לא רק אפשרי - לפעמים הוא אפילו עדיף.

אורן מסביר מתי זה כך ולמה.
טיפול זוגי ואישיטיפול זוגי ואישי בתל-אביב.
אורן נעזר באינטרנט כדי לטפל גם מרחוק - בישראלים בחו"ל או באלה המרוחקים מת"א. אורן מייעץ בהתנדבות בפורום "סטארמד" באינטרנט.
מה באתר?איך למצוא מה?

הסבר כללי על תוכן האתר, תפריט ימני עם קישורים חשובים נוספים, תאור מבנה האתר, והנחיות לחיפוש טיפול או מידע.
בתקשורתלשמוע ולראות את אורן בהופעותיו ברדיו ובטלויזיה.

כמו כן, קישורים או קטעים מתוך מאמרים וראיונות שנערכו עימו בעיתונות הכתובה והאינטרנטית.
מאמרים בעבריתמאמרים של אורן בעברית
בכתבי-עת למדע ועוד, על טיפול זוגי ופרטני, על שפת-גוף, הבנת האדם ופסיכולוגיה אבולוציונית, ועל ספר ילדים שכתב, עם איורים של הילה חבקין.
אקדמיה ומחקרמאמרים מדעיים על התנהגות בעלי-חיים ובני אדם. ביניהם מאמר של אורן על דמעות ובכי כתקשורת, ומאמר ב- Science בו נכתב על תרומתו של אורן להבנת התקשורת בעולם החי. שפת-גוףאורן הוא מומחה מן השורה הראשונה לתקשורת בין אישית ולשפת גוף.
אורן מסביר כאן את שפת הגוף של האמת והשקר, ואת האמת והשקר על שפת הגוף .
מי אני?אורן הוא מומחה וחוקר תקשורת בין-אישית, מומחה לפסיכולוגיה אבולוציונית, ומטפל קוגניטיבי התנהגותי.
אורן עשה דוקטורט על התקשורת והחיזור בעולם החי.
למפת הגעה             טלפון:    050-6000083

כתובת:   פנחס רוזן 22,
               שיכון דן, תל-אביב
הקישו למפת הגעה וחנייה, דואר אלקטרוני ופרטי קשר נוספים...

סדנה: הקשב ומשמעותו, בהקשר של ADHD, ADD.

לקשב יש השפעה עצומה לא רק על התיפקוד היום-יומי, אלא גם על התקשורת החברתית של האדם.

להצלחה חברתית ומקצועית, חשוב ביותר, לכן, להבין את היסודות הביולוגיים-התנהגותיים של הקשב ואת תפקידו של הקשב כמרכיב מרכזי בתקשורת הבין-אישית ובשפת-הגוף, ולהעזר בהם כדי לשלוט טוב יותר בקשב. לכך מיועדת הסדנה.

קשב: הגדרה

קשב הוא אלומת הגרויים שאנחנו מקבלים וקולטים, בניגוד לאלו שאנחנו מקבלים ודוחים. קשב דומה ליכולת לראות עצים בתוך היער.


מטרת הסדנה

הבנה של הקשב, ושל המשמעות התקשורתית שלו.

אורן אינו מאבחן ואינו מטפל בהפרעת קשב, אבל בשל תחום התמחותו המיוחד הסדנה תתן לכם הבנה טובה יותר של הקשב ושל משמעותו, וכמו בכל נושא, הבנה טובה יותר תוכל לסייע לכם, ואולי גם באופן משמעותי, להתמודד טוב יותר עם הפרעת הקשב ועם השלכותיה.


תכני הסדנה:

  1. סקירה של ממצאי המחקרים האחרונים על ההשפעות שיש לגנטיקה ולסביבה על יצירת הפרעת קשב, ריכוז והיפר-אקטיביות, מעודכנים עד לחודשים האחרונים.
  2. פעילות, תרגול, הסברים ושיחות המיועדים להמחיש:
    • מהו קשב?
    • איך יוצרים קשב בתנאים רגילים ובתנאים קשים?
    • כל אחד יכול ליצור קשב, וכל אחד יוצר קשב.
    • קשב ניתן לשליטה.
    • קשב קיים בכל אחד מהחושים.
    • איך קשב משודר ונקלט כתקשורת?
    • איך אי-קשב משודר ונקלט כתקשורת?
    • מהן ההשלכות החברתיות והזוגיות של קליטת אי-קשב בזולת?
    • הקושי, לכל אחד, בין אם יש לו ובין אם אין לו בעיות קשב, הוא בשמירת קשב יותר מאשר ביצירתו.
    • כל אחד וכישורי הקשב או ה"אי-קשב" שלו.
    • האם המודעות התקשורתית יכולה לסייע לשמירת הקשב?

קהל היעד של הסדנה הם אנשים בוגרים:

  1. אשר שבחייהם נוכחים ילדים מאובחנים כ- ADD או ADHD, בין אם כהורים, כמורים או כמדריכים ומטפלים.
  2. אשר אובחנו כבעלי מאפיינים של הפרעת קשב וריכוז, רוצים להגביר את המודעות שלהם, ולדעת טוב יותר את המשמעויות התקשורתיות שלהם.
  3. אשר הם בני זוג של מי שאובחנו בהם מאפייני של הפרעת קשב וריכוז, ורוצים לדעת ולהבין טוב יותר.
  4. אשר הם מטפלים בילדים ובמבוגרים בעלי הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות, המעוניינים להרחיב את אופקיהם בנושא.

משך הסדנה: 5 שעות.

מספר המשתתפים: מוגבל ל- 16.


ייחוד הסדנה:

בהיות אורן חוקר, ביולוג בהשכלתו ומומחה לתקשורת בין-אישית, תקבלו בסדנה:

  1. עדכונים על ההבט המחקרי של השפעות סביבה וגנטיקה על ADHD שתתקשו לקבל ממקור אחר במידת מהימנות כזו, ובאופן מסודר כפי שתקבלו בסדנה. אורן מתעדכן בספרות המקצועית ועושה זאת כשרות לציבור שיש לו נגיעה בנושא, מאובחנים, הורים ומטפלים כאחד.
  2. דוגמאות והמחשות, והבנה מעמיקה של הקשב ושל התפקיד התקשורתי שלו, שלא תקבלו כמוהם במקום אחר.

כשרות של אורן לציבור הנזקק לתכני הסדנה, הסדנה מתקיימת במחירים נוחים במיוחד, ועם הנחה נוספת לזוגות המשתתפים בסדנה יחדיו.


מאמרים על השפעות הגנטיקה והסביבה:

הקישו כאן לקריאת מאמרי העידכון של אורן על השפעות הגנטיקה והסביבה על הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות.


ציטוטים מתוך ארבע תגובות בפורום, לאחר השתתפות בסדנת הקשב של אורן:

"ד"ר חסון העביר את הסדנה במקצועיות רבה, וציין לטובה את הקשב שלנו, יותר מסדנאות קשב דומות שהעביר [למי שאינם מאובחנים עם בעיות קשב - א.ח.]. נראה לי שהקשב והמעורבות שלנו נבעו קודם כל בגלל ש"זה בנפשנו" וגם בגלל המאמץ שעשינו כדי להגיע לסדנה.
את ההיבטים של הקשב הוא המחיש לנו דרך תרגילי זוגות, דרך קטעי סרטים ודרך דיונים בקיצור: נעזר בחושים, בתנועה ובמעורבות פעילה כדי לעניין אותנו, בדיוק כפי שממליצים למורים של ילדים עם הפרעות קשב.
היה פרק מעניין של המחשת הקשר בין ראייה לקשב, במיוחד לאור עיסוקו הרב בצילום. האם ידעתם שיש קשר בין הרחבת האישונים למידת המיקוד בחשיבה?
סיכום: האווירה הייתה פתוחה, טובה ומפרה, ואני מקווה שנזכה לעוד סדנאות מרתקות כאלו.
תודה רבה לד"ר אורן חסון ולכל המשתתפים הנהדרים בסדנה."


"xxx ואני (ממשתתפי הסדנא) דיברנו עליה כל הנסיעה חזרה הביתה (שעה וחצי) ללא הפסקה.וכמובן שכל מי שהיה מסביבנו ברכבת צותת לנו. היה מאוד מעניין והפעילויות היו חוויתיות וממחישות מאוד את הנאמר."


"גם בשבילי זאת הייתה סדנה מעניינת מאוד והיוותה חוליה חשובה בשרשרת של הבנת הפרעת הקשב. למדתי דברים חדשים והבנתי שכדי להבין מה זה הפרעת קשב חשוב מאוד להבין מה זה קשב בכלל."


"יש לי תחושה שאני עדיין קצת ב- High, ואני חושבת שמפגש כזה מביא אותנו לנקודה בה אנחנו מורידים כל הסוואה.
ובאותה רמת פתיחות, כשאני קוראת את מה שנכתב אני מהנהנת, אבל ת'כלס לא זוכרת כדי לחזור על הדברים. נשארתי עם זכרון התרגילים שבאופן ברור קשורים ללמידה החוויתית, שם קל לי ללמוד... ולזכור... מסתבר שכן, יש לנו יכולת ליצור קשב, זה עניין של מודעות וודאי של תירגול, אני לא יודעת למשך כמה זמן נוכל להחזיק אותו, אבל כהתחלה זו תגלית. לפחות עבורי.
בכלל הסדנה הזו התחברה לי להמון דברים, אבל אני עוד צריכה לעשות לעצמי סדר בראש."

ד"ר אורן חסון
טיפול זוגי ופרטני
יעוץ וטיפול CBT
תל-אביב

טלפון:
050-6000083

מייל:
oh.tipul@gmail.com

ד"ר אורן חסון יעזור לכם להחליט על הטיפול או הייעוץ המתאים לכם. טלפנו להתייעץ.
תוכלו גם לשלוח הודעת SMS או מייל, וד"ר אורן חסון יחזור אליכם בהקדם האפשרי.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive-Behavioral Therapy - CBT) טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול בקשיים ובעומסים רגשיים דרך ויסות ועיבוד קוגניטיביים (החלק הקוגניטיבי), ובעזרת התנסות ושינוי הרגלים (החלק ההתנהגותי). טיפול זה הוכח כיעיל במיוחד בטיפול בחרדות ובפוביות, בכעסים, בקינאה, בתחושת ערך עצמי נמוך ובדיכאון. אורן מסביר בדף הנוכחי את שיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מנקודת מבטו של מומחה לביולוגיה של נפש האדם - מהו הטיפול הזה? מדוע הוא עובד? כיצד הוא משתלב עם תחומי ידע אחרים? הקישו על הפרפר מימין לעיון בדף הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי... טיפול פסיכולוגי פרטני בבית אורן מציע גם את האפשרות של טיפול מהבית לטיפול פרטני (אישי) יש שני הבטים משמעותיים. ההבט האחד עוסק בעניינים שבין אדם לעצמו, כלומר, ביכולת שלו להתנהל עם החרדות, הפגיעוּת ותחושת אבדן הערך העצמי, עם רגשי האשם, עם הדיכאון ועם הכעסים או עם הקינאה שלו. ההבט האחר קשור ליכולת שלו להתנהל בהצלחה עם סביבתו החברתית או הזוגית. הנסיון של אורן מראה שהוא מצליח לפתח קשר הדוק, קרוב ומועיל עם המטופלים שלו גם בטיפול מרחוק (קרי: אצלכם בבית), בעזרת וידיאו אינטרנטי (סקייפ), סמארטפונים ושיחות טלפון, אף אם הם מקובלים פחות בטיפול בעולם "הישן", ושהקשר הזה יכול להיות יעיל לא פחות. יתרה מכך, במצבים מסויימים יש אפילו יתרון לטיפול מרחוק על הגעת המטופל או המטופלים לקליניקה. להמשך קריאה: הקישו על הפרפר מימין... פחד קהל וחרדות ביצוע פחד קהל - חרדת במה - חרדת בחינות - חרדת ביצוע אם קשה לכם לתפקד מול קהל, בעת בחינות או בלחץ זמן, או להיות אסרטיביים ולהציב גבולות בעת שאתם כועסים; אם הגוף שלכם מגיב בהזעה, בעלייה משמעותית בקצב פעימות הלב או ברעד, ולעיתים קרובות אתם עושים הכל על מנת שלא לעשות דבר - קרוב לודאי שיש לכם אחת את מחרדות הביצוע (פחד קהל, חרדת במה, ביצוע ספורטיבי/ מוזיקלי לפני אנשים, חרדת בחינות, הקושי להיות אסרטיביים כשצריך או הקושי לעמוד בלחצים). עשרה גורמים משמעותיים משפיעים על חרדות הביצוע למיניהן. מהם? מהו הטיפול האופטימלי בפחד קהל? האם לטפל בפחד קהל באופן פרטני או בעזרת סדנה? מה עדיף ומתי? הקישו על הפרפר מימין לקבלת הסבר מלא... חרדה חברתית טיפול בחרדה חברתית חרדה חברתית היא חרדה המקשה על האדם להתמודד עם מצבים שבהם הוא חשוף לביקורת מצידם של אנשים אחרים - כך על פי הגדרת המדריך הפסיכיאטרי האמריקאי, ה- DSM-V. הטיפול הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי שמתמקד בבחינת הקשב הסביבתי והאישי, ומאפשר שינוי התנהגותי שישנה את תפיסת המציאות בהתאמה לעובדות, בסיוע תרגילים של חשיפה הדרגתית למצבים חברתיים שונים. הקישו על הפרפר מימין לעיון בהסבר על הסדנה... פחד קהל - סדנה סדנה להתמודדות עם פחד קהל סדנה להתמודדות עם חרדות לדבר לפני קהל רחב או מצומצם, או להתמודדויות או לעימותים עם סמכות, או עם אנשים שאינם מוכרים. פחד קהל, במובן הרחב, הוא לא רק החשש לדבר לפני קהל (חרדת קהל), אלא גם לדווח על צרכים והשגים לפני הבוס, או לדבר עם בן או בת הזוג בבליינד-דייט, או לתפקד בשלבים הראשוניים של קשר זוגי, או במקום עבודה חדש, כאשר הבטחון העצמי הוא על הקרשים. פחד הקהל מביא אנשים לבילבול או לתפקוד לקוי, ויכול להגיע, במקרים חריפים, עד לידי שיתוק. פחד קהל יכול להיות גורם המעכב התקדמות באופן ממשי בארגוניים שונים, כמו בתחומי היי-טק, אשר מקדמים במהירות צעירים וצעירות, אינטליגנטיים מאד ומוכשרים, מקצועיים מאד, שאף אחד לא לימד אותם איך לעמוד מול קהל, ובעיקר, איך להתמודד עם הפחדים שמגיעים עם הצורך המקצועי לעמוד מול קהל, ולדבר. איך לומדים את מה שלא מלמדים באוניברסיטה? הקישו על הפרפר מימין לעיון בהסבר על הסדנה... סדנת קשב סדנה להבנת קשב: עם דגש על קשר להפרעת קשב וריכוז. קשב הוא אלומת הגרויים שאנחנו מקבלים וקולטים, בניגוד לאלו שאנחנו מקבלים ודוחים. קשב דומה ליכולת לראות עצים בתוך היער. לקשב יש השפעה עצומה לא רק על התיפקוד היום-יומי, אלא גם על התקשורת החברתית של האדם. להצלחה חברתית ומקצועית, חשוב ביותר, לכן, להבין את היסודות הביולוגיים-התנהגותיים של הקשב ואת תפקידו של הקשב כמרכיב מרכזי בתקשורת הבין-אישית ובשפת-הגוף, ולהעזר בהם כדי לשלוט טוב יותר בקשב. לכך מיועדת הסדנה. הקישו על הפרפר מימין בהסבר על הסדנה... זוגיות: למה זה קשה? זוגיות יכולה להיות נהדרת, אבל יכולה גם להיות קשה. למה, בעצם? כדי שזוגיות תקנה יציבות וביטחון היא צריכה להיות זוגיות מְסַפּקת. בני הזוג זקוקים לתקשורת טובה, וששילוב כלשהו של הצרכים שלהם, שהם תמיד מורכבים - בטחון מהבחינה הכלכלית, ביטחון ביציבותה של הזוגיות, אינטימיות וקירבה, עניין והערכה הדדיים, חברות, שיתוף ותמיכה בעת הצורך, הורות טובה, ואפילו מישהו שאפשר להתגאות בו - יהיה לשני בני הזוג טוב מספיק כדי להרגיש שזה כדאי. אז למה זה לפעמים קשה כל כך? בדף הזה מסביר אורן למה יש כל כך הרבה סיבות שבגללן זוגיות יכולה להיות, במקום "בית" חם, מערכת לא פשוטה, וגם, שאפשר לעשות משהו. כדאי לקרוא. הקישו על הפרפר מימין לעיון בדף הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי... טיפול זוגי טיפול זוגי: סיבות, תהליכים טיפול זוגי נדרש כאשר זוג מתקשה להגיע בכוחות עצמו לרמת יציבות ביחסים הזוגיים אשר תקנה לו ביטחון, או כאשר הזוג נמצא ברמת שביעות רצון ותקשורת הדדית מספקים למדי, אבל רוצה לשפר אותם עוד. אורן מסביר בדף זה מהו טיפול זוגי, את הסיבות לכך שגם זוגות מוצלחים ומתפקדים עלולים להגיע למצב שבו הם זקוקים לסיוע מקצועי, את השלבים של תהליך הטיפול, ואת מה שנדרש מזוג כדי שהטיפול יצליח. הקישו על הפרפר מימין לעיון בדף הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי... הסבר מ.א.ש. מחשבות אוטומטיות שליליות - מהן? אהרון בק קרא למחשבות הראשונות שצצות בראשו של אדם שהעולם הרגשי שלו חרד או דכאוני - "מחשבות אוטומטיות שליליות", או "מעוותות". אלה תופסות את מקומן של מחשבות יעילות ומציאותיות יותר של האדם היעיל. בק איפיין וקיטלג את המחשבות הללו לעשר עד שתים עשרה קטגוריות מחשבה שונות. בדף זה תוכלו למצוא הסבר מלא ומדוייק שנתן אורן לכל אחת מהקטגוריות הללו. הקישו על הפרפר מימין כדי לדעת עוד על המחשבות האוטומטיות השליליות... מ.א.ש. - איור איור המציג תמונת מצב של המחשבות האוטומטיות השליליות (מאש) אהרון בק למחשבות הראשונות שצצות בראשו של אדם שהעולם הרגשי שלו חרד או דכאוני, "מחשבות אוטומטיות שליליות", או "מעוותות". את תופסות את מקומן של מחשבות יעילות ומציאותיות יותר של האדם היעיל. בק איפיין וקיטלג את המחשבות הללו לעשר עד שתים עשרה קטגוריות מחשבה שונות. כדי להקל על הטיפול ולהקל על זכירתן, אורן המשיך וחילק אותן לארבע קבוצות של מחשבות שליליות על פי אופיין, ויצר איור שלהן שהוא קל לזכירה. דף זה הוא קובץ pdf. לעיון בו הקישו על הפרפר מימין...

Valid CSS! Valid HTML 4.01 Transitional