טיפול זוגי בתל אביב, טיפול פרטני
טיפול אונליין לעת הצורך
טיפול, או ייעוץ ממוקד וקצר? טיפול זוגי בתל אביב (בקיליניקה) או מרחוק?
כאשר אתם מחליטים להפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או הזוגיות, רצוי להגדיר את הציפיות מהמפגש הזה. הדף הנוכחי נועד להסביר בקצרה תהליכים ואפשרויות. יחד עם זאת, חשוב גם להבין שאפשר שהציפיות שלכם יעברו שינויים והתאמה במהלכן של הפגישות. כאשר השינויים הללו קורים באופן מושכל ומתוך בחירה, הרי שזהו תהליך חיובי והם הופכים להיות חלק בלתי נפרד מהטיפול עצמו.
ייעוץ
ייעוץ עוסק בתהליכים של קבלת החלטות. כאשר אתם מגיעים אל איש מקצוע על מנת להתייעץ איתו, אתם פורשים בפניו את הבעיה ונעזרים בו תוך כדי שיחה על האפשרויות השונות, כדי לקבל תובנות חדשות וכדי לבחור דרכים לפתרון בעיות או קשיים. במקרה של ייעוץ זוגי או פרטני הרי שמדובר בחיפוש דרך נכונה בהתנהלות העצמית ובהתנהלות מול בני זוג, משפחה, חברים או עמיתים בעבודה.
טיפול
טיפול עוסק בבנייה ובחיזוק של תחושות ורגשות שיאפשרו להתמיד בתגובות ובהחלטות לאורך זמן. למשל, לא מספיק להחליט להבליג, אלא צריך להיות שלם עם ההחלטה הזו גם בתנאים משתנים של כעס או מצב רוח. בדיוק באותו אופן גם לא קל להתמיד בהחלטה להתעמת ולא לוותר, אם אנחנו רגילים להוריד ראש ולסגת. התמדה תתקיים טוב יותר לאחר הפנמה והתנסות שייצרו את התחושה שההתמדה הזו היא בעלת ערך ומתגמלת, גם כאשר הגמול הזה עלול להגיע רק בטווח הארוך יותר.
ייעוץ זוגי או טיפול זוגי?
בדרך כלל תהליך זוגי הוא תהליך של טיפול זוגי ולא של ייעוץ בלבד, ולו רק בשל הצורך להפנים את ההסכמות או ההרגלים החדשים שמגיעים אליהם. יש לצפות לתהליך שיימשך מספר שבועות או חודשים בהתאם לצרכים, ליכולות המעשיות של הזוג ולקצב השינויים - וגם בהתאם לנכונות של הזוג ולרצון שלו להמשיך בתהליך מייצב ומאזן לאורך זמן. בדרך כלל מדובר בפגישה שבועית, אלא אם הזוג נמצא בסערת רגשות גדולה ויזדקק לפגישה שבועית נוספת עד אשר תיווצר אווירה של מתינות שתהא מספקת כדי לעבור מחדש לפגישה שבועית. תהליך טיפולי נכון מסתיים בדרך כלל בפגישות שהריווח שלהן גדל והולך עד למספר פגישות של אחת לחודשיים, תהליך שמבטיח יציבות ותחושה טובה יותר עם התקשורת שהזוג הצליח ליצור, ושהכלים שבני הזוג פיתחו לניהול משברים ואי הסכמות פועלים כראוי. הסבר מפורט יותר תמצאו במאמר של אורן "טיפול זוגי או ייעוץ זוגי: מה ההבדל?".
ייעוץ טלפוני חד פעמי
קיימת האפשרות לקיים פגישה חד פעמית עם ד"ר אורן חסון. מדובר בייעוץ של שעה, במחיר מוזל, שבו יוכלו הפונים לקבל כיוון למחשבה להמשך דרכם. על פי ההגדרה, זהו ייעוץ, פרטני בדרך כלל. לפרטים ראו את הקישור ייעוץ טלפוני חד פעמי.
טיפול מרחוק (אונליין, אצלכם בבית)
אמנם הקליניקה של אורן נמצאת בתל אביב, אבל הוא מאפשר טיפול באמצעים מקוונים בעברית לישראלים בחו"ל, לזוגות או בודדים שגרים רחוק מתל-אביב ומתקשים להגיע, ולכאלה שגרים קרוב אבל אינם ניידים מסיבות שונות (למשל, כי יש להם ילדים קטנים בבית). אופן התקשורת יכול לכלול טלפון, סקייפ, האנגאאוט, וואטסאפ (טלפון או וידיאו) וכדומה. על פי מחקרים בעולם, טיפול שכזה אינו נופל בהצלחתו מטיפול של מפגש פנים אל פנים בקליניקה, פרט למקרים שבהם מדובר בטיפול בהפרעות קליניות קשות. מנסיונו של אורן, יש זוגות ובודדים שמעדיפים קשר שכזה, ואחרים שמעדיפים מפגשים של פנים אל פנים. לפרטים, ראו את הקישור טיפול זוגי אונליין.
טיפול וייעוץ לבד
טיפול פרטני יכול להיות בשני תחומים. האחד - בענייני זוגיות, בין אם מדובר בזוגיות קיימת ובין אם בתהליך של חיפוש אחר זוגיות. ראו מידע נוסף בקישור מימין - טיפול פרטני. התחום האחר קשור לטיפול נפשי בעניינים שבין האדם לעצמו ובינו לבין החברה - חרדות, פחד קהל, חרדה חברתית, מופנמות, קבלה עצמית, כעסים, דיכאון ועוד. אנא ראו מידע נוסף תחת טיפול CBT.
האם אתם מתאימים לטיפול זוגי?
לא, אם אתם לא מוכנים להכנס לתהליך מחייב.
לא, אם לא תצליחו לעמוד במועדי הפגישות שקבעתם, כי לוח הזמנים שלכם מטורף, וכי עניינים אחרים חשובים לכם יותר.
מה מקל על תהליך של טיפול זוגי?
הגורם העיקרי המשפיע על הצלחתו של טיפול זוגי הוא אהבה והרצון לחיות ביחד. אחר-כך, גמישות: הנכונות לנסות אחרת, הנכונות להיות פתוח לבדוק אם השינויים האלה פועלים ועוזרים, והמוכנות לקבל אותם כאשר הם מיטיבים ומספקים את המטרות והצרכים טוב יותר. כאשר זה קורה, אפשר גם להירגע ולהרגיע, ולהאמין בתהליך - כי הוא עובד, ולהתרגל אחרת.
כן מפריע, אבל פתיר:
- שאחד מכם חושב שאתם יכולים לפתור את כל הבעיות שלכם לבד, וכי אף אחד אחר לא יוכל לומר לכם מה לעשות.
אל דאגה: אף אחד לא "יאמר לכם מה לעשות". זו אינה אמורה להיות מטרתו של טיפול זוגי. אורן יסייע לכם להביט על הזוגיות שלכם קצת אחרת, לשאול לדעתכם, להציע הצעות, להקשיב, לעזור לכם להבין זה את זה ולשפר את התקשורת הזוגית.
- שאחד מכם לא מעוניין, ומגיע בעל כורחו.
נסיונו של אורן הוא שכמעט תמיד מגלה בן הזוג שמגיע ללא חשק, שכאשר הוא נפגש עם אדם מקצועי, בעל ידע ועם היכולת הרגשית להקשיב, למתן כשצריך ושאינו מנסה לכפות את דעתו אלא קודם כל להבין, השיחה הופכת להיות קלה יותר. כשהוא מגלה שיש עם מי לדבר, קל יותר להיווכח בהמשך, גם אם ייקח מעט זמן, שאפשר להסיר במשהו את המגננות, ללמוד דברים חדשים, שיש שיפור משמעותי בהתנהלות הזוגית, ושיותר נעים בבית. זה לא בא בקלות, אבל פעמים רבות זה גם לא כל כך קשה.
- ואפילו - אם וכאשר בן או בת הזוג שלכם מסרבים בכל תוקף ללכת לטיפול, ושולחים אתכם "לפתור את הבעיות שלכם" לבד.
גם בטיפול לבד אפשר לפתור בעיות זוגיות, וגם בטיפול לבד אפשר לשנות דברים מהותיים בדינמיקה הזוגית, ו”להכניס את בן הזוג לטיפול" בעקיפין מבלי שיהיה נוכח. התהליך הזה אמנם איטי יותר בדרך כלל, אבל מתקיים. לא פעם, לאחר זמן מחליט בן הזוג שלא מגיע לטיפול להצטרף אליו בהמשך, לפחות מדי פעם, כדי לומר את דברו, ואפילו כדי לשמוע.